自分を知ること

精神的な病になって　ずっと自分を知ること　客観的に探求する作業をしています　難しく考えると　迷宮に入り込む　それはまずいから　読書やネット　あるいは人と話してみたり　親しい人にあまり話を持ちかけても　理解できないことと　内容が重たいので相手にとっては　毒を投げつけているのと一緒で　相手が参ってしまうし　カウンセリングでは　短時間で話を正確に伝えるのは　難しいと考えていますから　書面を医師にわたして　的確なヒント・処方をもらうようにしています　

こころの処方箋　河合隼雄
心の深みへ　　柳田邦男・河合隼雄
新生きかた上手 ・続生きかた上手　日野原 重明 
うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」下園 壮太　　　　　　　　　　　　　　　　うつ病の治療ポイント―長期化の予防とその対策　平井 孝男　　　　　　　　　　　　　「普通がいい」という病　泉谷 閑示　　　　～その他　　

以前は　心の病について知りたかったこともあり　心の病・鬱病についての著書だったのですが　最近は　現状を踏まえて「だったら　これからどうするか」に焦点を合わせて「できること　できないこと」を整理しています

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆境を生き抜く「打たれ強さ」の秘密　岡本正善　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　周囲を気にして　自分のペースをつかめない　プレッシャーで縮こまったり　過去の失敗にとらわれていたり　自分はダメなんだと自己否定にはまっていたり　つまり「打たれ弱い」ということ「自分はこんなはずじゃない」と感じている人　「こうありたい自分」「自分はダメ人間だ」と落ち込んでいるとしても　そこから抜け出す力は自分の中にある　どうすればその力を出せるのか　潜在能力について書かれている　「良くも悪くも　今の自分を肯定する」これが大切な基本なのです　きちんと目標を持っている人など　ごくわずかしかいません　・・・　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あまり人とかかわりたくない人のための心理学  斉藤勇　　　　　　　　　　　　　　　自分に新しい扉を叩かせるためにはどうすればいいか　自分が現状のままでいいのか「思い切って自分自身に　心理的なアプローチをして」「今の自分を変えていくか」という選択の問題である・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あきらめの悪い人 切り替えの上手い人　下園 壮太　　　　　　　　　　　　　　　　　「努力」より「選択力」　日本人はあきらめが悪い　日本の美徳とされてきた「我慢強い」「努力家」という習性は　現代社会を生きにくくしている　という観点から　書かれてる　時代の流れについて行けない日本人　うつが悪化しやすい人　治りやすい人・・・　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心の整理学　加藤泰三　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　取るに足らない不愉快なことに　とらわれて　人生をだいなしにしないためのヒント　自分の「心理的な現実」に気づくために　失敗しか生きる知恵を与えてくれないのに　いつも悩んでいる人は失敗しないで　成功をしようとしている　悩んでいる人は自分の都合の良いところだけを　取ろうとする　自分の能力を知り　器を知ること　欲張らないで　「今日一日を　健康で生きられたこと」が基本　心の目で　自分の位置を見ること　人はそれぞれスタートラインが違う　いかに自分が　今迄努力し耐えてきたか「よく今迄　生きてきたこと」を再評価してみるべきだ　自分にとって大切なものは何なのかという優先順位　生きることに疲れた人が　悩みに対処するときに助けに・・・

精神的な病について　理解を深めたこと　うつが長期化する要因・問題点　うつの治療・処方・カウンセリング　自分を知ること　自分にとって大切なこと　自分を変えること　答えは自分の中にあること　一歩一歩前に　進んでいるようなイメージを　感じている　「そういう自分をよくやった」と褒めようと思います　また一歩・・・

　　　　

タグ：うつが悪化しやすい人　治りやすい人 自分にとって大切なものは

コメント 9

自分を知ること　・・・
とても大切ですね。
by こうちゃん (2009-12-08 13:47) 

自分は、自分を知ることから、敢えて逃げようとしてしまっています。これじゃダメですね。参考になります。
by cobooo (2009-12-08 22:01) 

＞こうちゃんさん
自分を知ることは　他の人を知ることだそうです
by エコピーマン (2009-12-09 00:11) 

＞coboooさん
重度のうつ病・うつ病の急性期の方達には　この作業は重く症状を悪化させる行為になります　認知療法も　回復期にする作業です 医師と相談しながら　慎重にステップを踏まないといけません
by エコピーマン (2009-12-09 00:25) 

＞soneさん
ご訪問&niceありがとうございます

by エコピーマン (2009-12-09 01:51) 

＞＋kさん
ご訪問&niceありがとうございます
by エコピーマン (2009-12-09 01:51) 

＞釣られクマさん
ご訪問&niceありがとうございます
by エコピーマン (2009-12-09 02:05) 

わたしは自尊感情を大切にするための本を最近はよく読みます。
心を癒す、自分を見つめる、次に自尊感情を高める
やはり、自分は存在価値があるという自信が大事ですね。
そういうことを本を読むことで知ることはできるのですが、
それを体現できる場面ってやっぱり仕事だったりするので、
それがどーもね、なかなかできないものです。
by こだっく (2009-12-10 07:16) 

こういっちゃなんですけど人間正気を失ったらそれで終わりですよ。
絶対その状態で子供なんて作んないでね
by 通りすがり (2011-09-14 18:50)